Hallux Valgus – varför får man en knöl på stortån och vad kan man göra åt det?

Hallux Valgus är en vanlig felställning i foten där stortån gradvis vinklas in mot de övriga tårna. Samtidigt bildas ofta en knöl på insidan av foten vid stortåns grundled. Besvären utvecklas vanligtvis långsamt och kan med tiden orsaka smärta, ömhet och svårigheter att hitta bekväma skor.

Många upptäcker Hallux Valgus när de märker att skorna börjar trycka över stortån eller när knölen på foten blir allt mer framträdande.

Vanliga symtom vid Hallux Valgus

Symtomen kan variera från person till person, men vanliga besvär är:

• Knöl på insidan av foten vid stortån
• Smärta eller ömhet vid stortåns led
• Rodnad och irritation från skor
• Stortån vinklas mot de andra tårna
• Svårigheter att hitta bekväma skor
• Trötthet och värk i framfoten
• Tår som ligger ovanpå eller trycker mot varandra

Vad orsakar Hallux Valgus?

Det finns flera faktorer som kan bidra till att Hallux Valgus utvecklas:

• Ärftliga faktorer
• Nedsjunket fotvalv
• Felaktig belastning av foten
• Trånga eller smala skor
• Ökad belastning på framfoten
• Led- och fotdeformiteter

Många tror att Hallux Valgus enbart orsakas av skor, men ofta finns det även andra bakomliggande faktorer som påverkar fotens belastning och funktion.

Vad kan hjälpa?

Välj skor med gott om plats för tårna

Skor med bred tåbox kan minska trycket på stortån och ge bättre komfort. Om skorna klämmer över framfoten kan besvären förvärras och irritationen öka.

Tådelare kan minska trycket

Tådelare används för att skapa mer utrymme mellan stortån och övriga tår. De kan bidra till att minska tryck och skav samt ge ökad komfort i vardagen.

Många använder tådelare som ett komplement till rymliga skor och andra avlastande hjälpmedel.

Pelotter och avlastande inlägg

Om Hallux Valgus är kopplat till ett nedsjunket framfotvalv eller felaktig belastning kan pelotter och fotinlägg hjälpa till att fördela trycket jämnare över foten. En bättre belastningsfördelning kan minska obehag och ge ökad komfort vid gång och stående.

Undvik skor som klämmer

Trånga skor kan förvärra besvären genom att öka trycket på stortån och knölen. Många upplever skillnad redan genom att byta till fotriktiga skor med bättre passform och bred tåbox.

Kan Hallux Valgus försvinna av sig själv?

När felställningen väl har uppstått brukar den inte försvinna av sig själv. Däremot kan rätt skor, tådelare och avlastande hjälpmedel bidra till att minska obehag och bromsa utvecklingen av besvären.

Ju tidigare man tar hand om problemen, desto större är möjligheten att öka komforten och minska belastningen på foten.

När bör man söka hjälp?

Om besvären påverkar vardagen, om smärtan ökar eller om det blir svårt att hitta bekväma skor kan det vara bra att få professionell rådgivning. En bedömning av fotens belastning och funktion kan hjälpa till att hitta lämpliga lösningar för just dina behov.

Vi hjälper dig på TEMO Skor & Hälsovård

På TEMO Skor & Hälsovård hjälper vi dig att hitta rätt lösning för dina fötter. Vi erbjuder rådgivning kring fotriktiga skor, tådelare, pelotter och andra hjälpmedel som kan bidra till ökad komfort vid Hallux Valgus och andra besvär i framfoten.

Välkommen in till oss för personlig rådgivning och hjälp att hitta rätt stöd för dina fötter.